Những người làm công việc văn phòng thường gắn bó với nơi làm việc từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày và chỉ tập trung vào màn hình máy tính mà ít khi đứng lên vận động, dễ gây nên tình trạng béo phì. Dân văn phòng hãy lưu ý ngay 5 cách dưới đây để vừa làm việc, vừa giảm cân hiệu quả.
1. Uống đủ nước
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể chống mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng mất nước, đau đầu và giúp bạn tránh xa những bữa ăn vặt không cần thiết. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, phụ nữ nên uống ít nhất 2,7 lít nước mỗi ngày và nam giới là gần 2,8 lít khi làm việc.
2. Chuẩn bị bữa trưa ở nhà
Không nên ăn đồ ăn nhanh trong giờ ăn trưa hàng ngày. Những thực phẩm này có lượng calo cao, sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể và khiến bạn cảm thấy uể oải. Thay vào đó, hãy chuẩn bị sẵn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nấu tại nhà mỗi ngày.
3. Đi cầu thang
Luôn đi cầu thang bộ và ngừng sử dụng thang máy nếu bạn thực sự muốn giảm cân tại nơi làm việc. Bạn sẽ đốt cháy lượng calo gấp đôi, tương đương với việc đi bộ. Vì vậy, hãy bắt đầu đi cầu thang bộ từ bây giờ.
4. Đi bộ 2 phút mỗi giờ
Hãy thực hành thói quen đứng lên đi lại 2 phút sau mỗi giờ làm việc. Chỉ cần đi bộ trong văn phòng và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn trong vài phút, cơ thể sẽ được vận động và tránh gây nên tình trạng béo bụng và trì trệ.
5. Uống trà xanh
Khi đến văn phòng vào buổi sáng, bạn thường có thói quen uống một tách cà phê để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo. Nó chứa catechin giúp tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, vì vậy uống trà thay vì cà phê sẽ không phải là một ý tưởng tồi.
(Laodong.vn)
Để đặt hàng sản phẩm Trà Thái Nguyên, xin mời quý khách liên hệ:
CÔNG TY CP TRÀ PHÚC KHÁNH TÂN CƯƠNG THÁI NGUYÊN
Vùng nguyên liệu 1: Tân Cương, TP. Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên
Vùng nguyên liệu 2: Xã Tiên Hội, Huyện Đại Từ, Tỉnh Thái Nguyên
Nhà máy đóng gói: Số 521/44B Xa Lộ Hà Nội, khu phố 1, P. Long Bình, Tp. Biên Hòa, Đồng Nai
Hotline/Zalo: 0909 711 311
Email: [email protected]
Website: https://traphuckhanh.com/
Facebook: https://www.facebook.com/trathainguyen81
Fanpage 1: https://www.facebook.com/greenteathainguyen/
Fanpage 2: https://www.facebook.com/giacongdonggoitrathainguyen/
Youtube 1: https://bit.ly/traphuckhanh
Youtube 2: https://bit.ly/phuckhanhtea
Tiktok: https://www.tiktok.com/@phuckhanhtea81
Shopee: https://shopee.vn/traphuckhanh
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/phuc-khanh-tan-cuong-thai-nguyen-tea
♥ ♥ ♥ Đăng ký để làm Nhà phân phối, Đại lý trên toàn quốc ♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥ Cảm ơn quý khách hàng đã ủng hộ! ♥ ♥ ♥
